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Qual dieta você já fez no intuito de emagrecer?
a) Dieta dos pontos
b) Dieta da sopa
c) Dieta do leite
d) Do meu jeito
e) Nunca fiz
ver outra »
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Dietasrespondeu:30-Aug-10 05:32
Bem isso depende da sua dieta, tipo se a sua dieta e a Vegetariana, você não pode nem chegar perto de carne vermelha
se for a Dr. Atkins
Alimentos proibidos:
Todos os derivados de carboidrato são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.
e por ai vai
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Dietasrespondeu:31-Aug-10 07:57
Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns ? você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III
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Dietasrespondeu:02-Sep-10 07:20
siga essas dicas, me ajudou muito:
1) Diminua a ingestão aos poucos: se você tem o hábito de ingerir açúcar todos os dias, passe a ingeri-lo cinco vezes por semana. Reduza gradativamente.
2) Faça um diário alimentar: registre os alimentos e a quantidade que ingere ao longo do dia, para identificar com que freq?ência e o volume de doces que está consumindo.
3) Opte por alimentos menos calóricos e com maior valor nutricional. Substitua o chocolate do lanche da tarde por uma fruta ou por uma barrinha de cereais.
4) Faça substituições inteligentes: as frutas são sempre as melhores opções para substituir os doces. Gelatinas, pudins ou flans light também podem matar a vontade das sobremesas.
5) Não faça nenhum tipo de barganha alimentar: não pule refeições ou diminua as porções para, mais tarde, saborear uma farta sobremesa. Essa atitude só faz a fome acumular, favorecendo o descontrole alimentar.
6) Evite ter as tentações em casa: se a vontade for irresistível, coma apenas
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Dietasrespondeu:31-Aug-10 22:35
IMC = peso / altura ao quadrado
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Dietasrespondeu:29-Aug-10 22:07
Prepare o arroz com talo de brócolis ou de couve-manteiga. Essa parte das verduras é fibrosa e, por isso, exige que você mastigue mais vezes a comida ñ regra número 1 para estimular a sensação de saciedade. Misturar legumes al dente no arroz ou no macarrão também aumenta a densidade da comida sem adicionar calorias, Outra opção para encher o estômago sem engordar é trocar as guloseimas por bebidas mais consistentes e, claro, pouco calóricas. Experimente bater no liquidifi cador morango congelado (? xícara de chá), abacaxi (? fatia), gelatina diet (1 taça) e água.
Rende um smoothie com volume e só 60 calorias o copo de 200 ml (a mesma dose de milk shake tem 234 calorias). Sem contar o ganho em fibras e vitaminas.
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